回家的两周starts

都说孕妇有“筑巢”的倾向,就是不太爱social, 喜欢宅。我几乎每次回家都是大部分时间在家,全家一起出去,或我陪老妈出去办事,或是父母陪我出去,此次也不例外。此次乘飞机,值得庆祝的是第一次用我的积分兑换了张机票,另外一个第一次并不那么令人开心,那是第一次感觉到飞机座位好挤,五个小时的飞机幸亏下载了两部电影,不然那么小的座位,不管什么坐姿总感觉不舒服,又无聊的熬时间,我肯定要变热锅蚂蚁。机场安检走了下孕妇通道,跟平常区别在于不过那个扫描的仪器,人工手检~

回家后,老爹就开始督促我运动,我家老爸老妈运动起来毅力都比我强,运动量也比我大。= =b不过 对孕妇也太严格了,虽然同时也督促我吃了比平常还要多的食物和水果。

今天去南山方向的徒步,老爹和姑姑走了8公里,我和老妈走了3.5公里(差距真大)。家乡的夏天真好过,家里很凉快,外面白天倒是晴空万里,太阳高高直晒,比如今天早晨的徒步,走在路上也没树荫可躲,我觉得不增加点防晒防护措施绝对要脱皮了。。。但是只要在树荫下,室内,或太阳落山,立刻就凉爽起来,丝毫不闷热,空调就更是用不上了~

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徒步之后,是去陪老妈修手机~

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一身全穿了老妈的衣服,tshirt + 裤子,徒步时还多穿了件她的长袖衬衫防晒。这裤子还真是舒服,那可调节的裤腰和舒服的面料,一条练舞裤就这么被我看中并收入囊中了。顺便记录第20周的孕肚。肚子显不显,穿衣很重要,穿个贴身t shirt就是完全展露无疑了。

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最后记录下去昌吉新尝试的一家农家乐,好吃的大盘鸡,加上有特色的烤土豆片和烤花卷,这些烧烤是用烤馕的馕坑来做的哦,据说过了吃饭点关了火就不供应了。烤的香脆度恰到好处~增好吃哇^^

最后ps一下孕期的变化。以前原以为每天不喝咖啡就没精神的我,现在戒咖啡也几个月了,慢慢适应了,也没觉得精神丝毫不好,而这种日子和习惯要依然继续。之前感冒一周真难受,不吃药,还遇到上海突然增温闷热的几天,后来努力地休息,喝水,调整,身体比较快的很争气的恢复了,也让我松了口气。从怀孕开始,就有很多预期中的,意料外的状况要克服,心理准备要做的足一点,带着差一点的预期,后来会发现挑战也许克服起来没有想象的那样难。

孕Week18 Day3

近期的变化是,四个月后体重明显增加速度变快,大概这两三周就长了一公斤。现在我不管去哪儿,随身行李里又会多一样东西-药片,四个月之后我开始每天吃多维片、钙片和DHA,上次产检医生说钙片补到30周就可以停了。水果每天保证四种,香蕉、苹果和猕猴桃基本天天带去办公室,其他就是桃子、蓝莓等等不断搭配,西瓜是我的最爱,但是实在不敢吃太多,就隔几天吃一次。而随着上海出梅,凉爽的日子也宣告结束,这两天的突然升温加上我周末没有睡够,直接导致了今天出现感冒症状。听鸭子说,狂喝柠檬水会很有帮助,老天保佑我赶紧恢复吧~

另外一个明显的变化就是,体力变更好了。晚上的散步让我觉得有点乏味,而且已经不能满足我活动筋骨的需求了,于是我开始在英国和美国亚马逊搜索孕期瑜伽或健身操,找到了三样我愿意尝试的产品。之后,我在淘宝搜索到商品后,很可耻的直接买了下载视频。一共花了不超过15元搞定了我的孕期健身班!剩下的只要在家里找个瑜伽垫,晚上跟着电视里的老师一起做就可以了。

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这是一位英国的瑜伽老师Tara Lee出的孕期瑜伽练习,所以在英国销量很高,美国业绩平平。而且这个版本我买了电子书,里面有图示和许多文字讲解,并没有买到视频(毕竟某宝也不是时时刻刻都万能的),所以我感觉不推荐。

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第二位老师Shiva Rea的孕期瑜伽dvd在美国销量火爆。DVD完整的内容包括一小时左右的瑜伽课、孕期按摩课等。这里的练习是可以整个孕期都能做的,有三位老师师范,如果你在第一个trimester(前三个月),就跟着shiva rea练习,如果你是处于孕中期,可以跟着左后方的孕妇老师练习,如果你已经到了孕后期,则跟着右后方的老师练习,在有些动作中会借助一块砖垫高,或扶着椅子等等减轻孕妇活动的幅度。瑜伽课程很重视呼吸,所以一般最开始的十分钟是meditation, paranayama(冥想、调息),练习结束之后也有个放松,跟宝宝交流的心灵时间。我感觉整体课程设计还是不错,但是对我而言,怀孕前也不怎么练瑜伽,身体不属于柔软型的,跟着做练习很多工作也做不到位,所以也谈不上感觉有什么运动量,感觉效果一般。对于怀孕前就有练习瑜伽的姐妹,这个DVD还是值得一试的。

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第三位Tracy Anderson设计的孕期健身操是我目前坚持跟着练习的,也是我最推荐的。本来这个商品是内有9盘dvd,每个dvd是一套针对不同怀孕月份的孕妇设计的练习,一套练习时间45-60分钟不等。我做了3个月,4个月和5个月的练习,发现很多动作是一样的,只是运动强度有点不同,还有个别动作有调整。一次完整的练习从拉伸开始,到上肢力量训练(老师拿着3磅的哑铃,我举着1磅的雀巢小瓶矿泉水),再到腿部练习,最后再是身体的拉伸,结束。运动量绝对够大,老W之前对孕妇健身操持鄙视的态度,他觉得还不就是轻微的动动腿动动身子,结果他跟着练习了一下,到腿部练习那块练了三四个动作后,他也败下阵来,大汗淋漓,说外国人好变态啊,这是孕妇做的健身操么,运动量也忒大了,从此再不敢小视孕妇运动。

Tracy老师在视频里说了,请大家量力而行,累了坚持不住了可以按暂停嘛。腿部练习运动量是真的很大,每个动作都要来20下,我基本上来10-15下就开始喘气歇息等着下一个动作。说说练了一周下来的感受吧,第一次做我简直想要骂人了,也太崩溃了,视频播放了一半我就累的躺倒。第二次做有了心理准备和更好的体力分配,感觉明显不一样,虽然对动作打了折,但是完整的跟了下来。再到后面做,就开始慢慢习惯她的这套方法并且感觉良好,拉伸了一些平时用不到的肌肉的确很舒服,以前偶尔腰疼这几天竟然也缓解了很多(也可能是因为全身都开始酸痛了的缘故= =),她针对胳膊、臀部的运动对于后期生产,和让你的肌肉保持清醒便于产后恢复来说肯定也是有好处的。这两天,我在网上又找到了一个很适合孕妇做的动作图示(如下),Tracy老师的教学视频里有好些动作都涉及到了,所以说做完之后不仅应该感觉到肚子里空间更舒展了,肚里的小宝宝应该也会舒服吧。

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杭州游记之~周末就是应该要避开人多的地方

今天来回顾一下前两天的杭州游。首先是入住的酒店,这次预定了滨江区的全季酒店(信诚路555号),全季酒店跟汉庭同属一个集团,全比汉略微定位高级一点。滨江区作为新区,马路宽阔,这家全季酒店分店坐落在一片写字楼区域,适逢周末格外幽静,晚上能够比较好的休息,停车位也充足。过了复兴大桥或钱塘江大桥就是老城区,感觉交通还是很方便的。房间的内部条件来讲,洗澡水令人很满意,我最头痛的蚊子问题也没有出现(因为空调开得低)。美中不足是每天晚上六点多左右会有好多张小广告塞进来= =b 。房间照片如下:

房间内部比较宽敞。

这次去的两个主要景点,一个是玉皇山脚下的八卦田遗址公园,名字来源于爬到玉皇山山顶往下看,这片田地就是一个八卦的形状,现在八卦的每一块都种满了不同的农作物。意外的收货是荷花盛开的季节到了,八卦田周围的水塘里还有朵朵颜色讨人喜欢的小荷花。

捕获

青山绿水~ 这两天的天气真舒服,在前一周不间断下雨的情况下周六突然就放晴了,温度却还没来得及回升。

五四青年跟荷花合个影~

土豆、丝瓜、向日葵、甘蔗各种农作物在这里都能看到,旁边的水塘边也有人在垂钓。这个景点人真的不多,因为不是游客的首选,而是当地居民前来休闲,或带着小孩子来亲子一日活动的好地方~

在八卦田遗址公园的旁边就是南宋官窑博物馆,大部分内容都是免费参观的。现在苏州杭州新修的许多博物馆都真是不错,从建筑到里面的陈设,跟以前印象中的博物馆大不同,地方也够宽敞,氛围比较古朴,走一个馆就绕来绕去就好久了。图为团友们认真研究宋朝钱币。

人文与自然的行程相结合之后,我们又驱车前往另一处游客并不多的景点。云栖竹径,这个名字就足够吸引人了。这里我以前去过一次,印象中就是满满的氧离子,让人来不及吸入~片片竹林很仙很灵。

因为竹林茂密,所以好多地方阳光都有点照不进来,有石头铺好的大道,也有木板堆砌的栈道。景区要门票8元,里面不大,大概半小时就可以走完。而如果你是徒步爱好者,从五云山翻山过来,就不需要门票了。

这一池清水也好美。旁边还有一只服从性很高的狗在主人的鼓励下勇敢涉水~

夏天的花卉虽然不像春天那样品种繁多,但在一片绿油油中总有吸引眼球的美好事物~

难得透进来的阳光给这片绿色增添了一抹翠嫩~

云栖竹径在山上,靠近毛家埠和梅家坞。梅家坞是农家菜和茶庄云集地段,路上就是这样连绵的茶山。不过我们午饭打算避开就近的梅家坞,直奔着十公里以外的青芝坞而去了。

青芝坞这个名字也很可爱,其实就是紧挨着浙江大学玉泉校区的一条美食街+民宿街。热热闹闹,拥挤的道上也停满了吃客们的车子。我们也是好不容易才在步行n米之外找到了一处临时停车场的位置。而吃饭我们选择了这里人气最旺的朴墅(Pur), 排队了半小时左右才终于坐进去。

青芝坞街景集合,文艺女青年一定会被win over的~ 有一家很有特色的民宿精品酒店,叫太妃威廉酒店~十足文艺范儿~朴墅餐厅也不错,有许多美味的创意菜~ 我到现在只能记住那个甜品雪媚娘~:P

结束了半天的行程,我们打道回府在酒店休息了一两个小时。晚上继续跨过江,逛了河坊街(仿宋一条街,类似城隍庙),吃吃小吃,去家乐福采购水果和酸奶等,结束了一天的活动。

第二天的行程相对轻松,退了房,开车进城到上城区,停好车后就步行到西湖东侧随便走走。因为西湖已经每次都要漫步一下,而且周日好像全市的人都冒到西湖边上了,人也不是一般的多,所以没有拍什么照片留影。午饭在赵小梦的带领下,我们又品尝了一家新鲜的餐馆-炉鱼,据说也是现在人气很旺的一家餐厅哦。

先说说菜单,虽然现在普遍流行纸质的自己动手勾画的这种形式。但这家菜单可爱的小字体还是深得我心~主打菜就是烤鱼,选调料,选四种配菜,其他的小菜什么的都是为了衬托主菜烤鱼而设计。

菜单的另一面还有女文青受不了的手绘地图~

店内灯光昏暗,感觉有点酒吧的味道。

右边那桌就是我们坐的位置了~ 给团友们一个出镜机会~

劳动最光荣之~魏氏手撕鸡

菜品合影味道不错,印象深的是一个比利时薯球,手撕鸡。这次烤鱼点了眉公鱼配酱香味调教,两个辣椒的程度,感觉没有很惊艳,以后如果还有机会再去的话可以建议大家尝试其他调味。

一篇日记尽量的把吃住行都概括到了,孕妇表示既然不能长途旅行,能来一次杭州的舒适周末游,已经非常满足。而且随着自己看地图找景点,对这座城市的熟悉度又增加了几分。下次再来,还能否找到新的景点去探索嘞?

杭州周末游+第二次产检

在过去的两天周末很happy的去杭州玩了一趟之后,今天去杨浦红房子做了第二次产检(孕17周2天),检查的项目包括测体重、血压、尿检、听胎心、B超和唐氏综合症筛查的抽血。自从被抽过10管血之后,一管血什么的就真的不在话下了。B超排队的队伍真是华丽壮观哪,光拿号就排了二十分钟左右的队,专门负责产科B超的只有2号诊室,我拿到号后看了一下前面还有77个人,还在怀疑上午到底能不能轮到我,好在11点半左右终于排到了,不用等到下午再做。什么时候医院的排队单可以学学知名餐饮企业,能够除了显示还有多少人在你之前以外,提示一下大约排队时间,再在还有十个号码左右来个短信提醒~

怀孕四个多月了,外观的变化是任何人都可以看出来我是个孕妇了~今天产检完做公共汽车回家,一位比我年轻的MM竟然给我让了座位,这是我第一次被让座位啊,于是很害羞的接受了她的好意(脸红ing)。其实虽然肚子有点明显了,但是我感觉我体力还可以,公车四五站还好>< ,这也是为什么很不好意思的原因。

这次去杭州游是我跟W童鞋带着W马麻,还有同行两位好友(其中小花花跟我很有缘分也是位孕妇)自驾行。前两年总是隔几个月去一趟杭州,每次都争取能去一些不同的景点,结果居然几年了,我们依旧能找到没去过的景点,没吃过的新开的热门餐厅。可见杭州真是名符其实的旅游城市~ 不仅如此,W麻麻还评价,在杭州各个景点当中往返,感觉一直在树林中没出去过。

这次的行程是,周五晚上下班驾车从上海到杭州,入住酒店。周六玩了八卦田遗址公园、南宋官窑博物馆、云栖竹径、河坊街等,周日退房在西湖周边随便走走,午饭后返回上海。明天来写一篇详细的游记。

(氧离子多的要让人幸福的晕过去的云栖竹径步道)

新爱好

作为一个处于适应期中的孕妇,我的体力最近一次又一次得到了考验,开心的是,最忙碌最累又是最不确定的前12周终于随着5月26日的建大卡而基本宣布告终。(被抽了10管血的大检查呜呜)。忙完了国际会议的加班,忙完了兼职代课12节课其中的11节(胜利在望),夏天的项目做完了最关键的一步~跟yusi逛街收获了夏天适合孕妇穿的裙子和短裤,这两天心情莫名的high起来。这个月要继续充实忙碌勤运动!

Week 10

周六Barrie带我和我老妈去听了一场讲座,邀请了蒋一谈(左二)和即将翻译他作品介绍给西方读者的汉学家(左三)介绍他们最新合作的蒋一谈短篇小说集《透明》。讲座以访谈的形式进行,最左边的英国小美女准备的问题都很好,两位合作者对文学、读者文化差异和合作翻译的见解在我听来都是比较新鲜,有意思的。他们朗读了已经合作翻译的一篇短文中的一段,中英文都不错,用英文翻译中国作品挺不容易的,就像这位汉学家所说的,翻译如何能保持原味?把它想象成一个模仿者,他在模仿一个伟人,这位伟人特色鲜明,一般人都熟悉,但模仿之后,观众肯定能感觉出被模仿的对象是谁,但又不难发现模仿者个人的特点。她要做的翻译也是保持了原文的感觉和精髓,但一定也有自己的影子和风格藏在文字中。

Emile和Barrie是我年龄差距最大的朋友了,这已经是我和alex跟他们认识的第五个年头了,中国情节让他们每年固定的来上海住一段时间,俩人七十年代就曾来过中国,并在这里教书居住过好几年,并且Emile的父亲是中国人。现在每年能见到他们一段时间,Emile的听力越来越差,Barrie走路还是不方便(虽然坚持不要人扶),但不变的是总是让我感到意外的超强体力和年轻的心态。虽然都七十多岁,聊天话题,思维却一点也不与社会脱节,依旧对中国和美国的许多新鲜事物有着独到的观察力,仍然喜欢探索新事物、新地点,还时常幽默分享他们生活中遇过的有趣小事。。。所以年龄不一定产生代沟,能否聊得来才是关键。什么时候他们真的走不动,不能每年来中国,我也许会觉得很失落。

说到每年见一面的朋友,张禹正也算一位,认识的12年中,因为交集不多,虽然常感到分别之后就要好多年不见了,但我们还是努力地在毕业之后连续五六年每年都能专程碰面,不是我去看望你,就是你来看望我,还有一起约着去陌生地方旅行。直到最近一次见面也是两年前了,她有她紧急需要忙碌的事,而我也没办法成功制造再次碰面的机会,今年估计也没戏。上周末Yusi去首尔,正好让她帮我带给禹正一些东西,其中就有以前她就一直超爱吃的川菜的调料、火锅调料。这么久没来中国,应该很开心能回顾一下老味道吧~

有好多朋友,你们不在一个城市,常常想,如果能在一个城市该多好,有个这么了解你,又相处起来聊天永远聊不完的朋友,能互相见证人生很多时刻。但说不定,相见只不过是一个电话相约的功夫,却总是因为身边琐事而疏于联系。一年见一次,其实也不错,只要在一些特别的日子,你还能想起这个朋友,并真心为他的成就或喜悦而高兴,就挺好的。

莫奈画展

周六跟蓓蓓去看了k11的莫奈画展,展出了五十几幅莫奈不同阶段的作品及他个人收藏。顺带一提,什么时候开始early bird直译成早鸟票了?!蓓蓓在豆瓣提前预定了early bird票,是原价打七折的价格。而周六天气预报是中雨,但是看画的人热情不减,依旧人头攒动,排着蛇形的队伍扭曲着向前拥着。我在画展之前大概对莫奈只知道他是印象派大师,作品的了解仅限于一副日出印象,一副桥的画(知道他喜欢同一个景物画n遍,观察光影的变化),还有就是睡莲。

由于在商场里布展,每副画的间距都很小,一共两个不大的展厅,欣赏画作的人虽然被分批放入展厅,但几乎所有的人都迟迟不愿离去,要么是根本没挤到跟前看清,要么是想要驻足多停留一会儿值回票价。总之,第一个厅里其实陈列的大多都不是莫奈本人的作品,主要是他年轻时成名的讽刺画和他私人收藏的其他印象派画家的作品等(当年的友谊就是靠互相收藏对方作品,来赞助对方继续作画来表达的),进入到第二个展厅,才是莫奈中后期的作品,特别是著名的几张巨幅睡莲图(都画在2米x2米的画布上),有他旅游瑞典和伦敦的画作,有他被日本浮世绘风格影响的画作,有他晚年眼睛不好白内障之后的画作。在我们把每幅画及题目和年份大概看了一遍之后,都快出了厅,才遇到蓓蓓在画展当解说的朋友,在详细的又听了一遍解说,了解背景和特点之后,才觉得刚才那些画的价值和给我的感觉顿时又不一样了。解说小姐还说,看原作就是要近处看颜色的变化,看景物如何变活,远处看这幅到底画了什么。我想说近处是没问题的,远处想要欣赏还真难,最起码前面有三排人头挡住了画~

不管怎么说,多亏蓓蓓约我,才又提升了一下我的艺术鉴赏水平,还能顺便跟很久未见得朋友聚聚。之前对我来说是不平静的两周,大大小小的新鲜事不少,也可以说喜忧参半。深呼一口气,做好准备,期待今后的顺利。

无锡两日游

虽然明知道逢全国性假期,选择出行必定是人挤人,但我还是义无返顾的凑这个热闹去了,利用清明小长假其中的2天去无锡春游。单程的车程大概120公里左右,去时路上因为有好几起高速公路事故,所以有点堵,回程时间是第二天的午后,一路顺畅,一小时四十分就回到了上海。到访了长广溪国家湿地公园、蠡园和锡惠公园的古名胜街,沿太湖西侧的十八湾景区也来回路过几次,感觉很美,当地人都选择全家出动,在十八弯支个帐篷休闲过长假(也设立了烧烤区)。不但品尝了了无锡小笼(真不是一般的甜)、小馄饨、苏州面、还吃到了有名的无锡三白—白鱼 白虾和银鱼。

最有名的鼋头渚这次没有去,考虑要给以后的无锡游留点活动。再说说旅行的费用,小长假赶上高速公路免过路费,停车费2天大部分地方都免费,只交过10元;蠡园门票60(含湖心岛的来回游船),锡惠公园及古名胜街原价70,在网上提前一定通过旅行社预订可以40元买到,而同事还推荐了两处景点- 长广溪国家湿地公园和蠡湖公园(两者皆免费),相比起游客来无锡都去前面几个知名景点而言,免费的两处景点更是当地人度过周末或长假的去处。我去了其中的长广溪,感觉是此行无锡游当中最喜欢的一处景点,原因有二,里面依山傍水,除了一入园的几处精致的小滩湿地和植被群外,还有一片非常开阔依山的湿地,园内小径弯曲,公园为狭长型有多个入口;第二个原因是游人也不多,入园后大多分散,还有许多地点都可以扎帐篷,又安静,可以找到一处全家休息,而很久都不会有人路过的扎帐地。

(入园后主路两边各种规模的大小湿地)

(主要的一片开阔湿地)

(某钰为国内免费景点还这么好而感动的稀里哗啦T.T)

(除了老字号的王兴记和熙盛源,这家笑来喜是我从点评上找到的,味道非常好,而且实惠,店里只卖馄饨和小笼,对于喜欢吃辣的食客来说红汤馄饨很适合!)

(蠡园如果细细转也可以玩大半天,现在春意正浓,赶上桃花盛开)

(蠡园)

(沿着太湖还有许多景点,比如照片上的关都阖闾城遗址及博物馆,新建的博物馆很漂亮)

说到阖闾城,还算比较好发音的He Lv,南方有好多地名,第一次遇到肯定会读错或根本不知道怎么读,比如甪直(lu直)、鼋头渚(yuan tou zhu)、盱眙(xu yu)等等, 所以不多到处走走转转,长点见识~是会闹笑话的:P

广富林遗址公园 Guang Fulin Historical Site

大概一个月前我才第一次听说这个新景点,从09年开始修建,位于上海西南的广富林遗址公园。公园是新的,并且还在施工中,地点是上世纪五十年代考古学家在这里发现了四千年以前的人类遗址,陆陆续续出土了不少文物。松江一直也被认为是上海的发源地,规划的遗址公园会有生态文化、古镇建筑区和水下博物馆等。包围水下博物馆的四面水渠都是新挖出来的,露在睡眠上的就是巨大的类似金字塔形状的博物馆屋顶,进入公园第一眼就能到这几个屋顶,我以为古文明就已经这么先进了,难道四千年前的人类都生活在水下,后来才知这是水下博物馆? 建筑都很有特色,而且修建也很注意细节,日本现在的建筑与之风格相似。

这个周末出来踏青的人格外多,天气太好了,所以照片也都比较漂亮。请见以下三组成果:

建筑组

春意盎然组

古寺组

奉贤梅园

今天跟着单位组织的38节活动去了奉贤最大的梅花公园,各色梅花都看到了,开的正盛~ 放上一张跟vivi和王童鞋合影,三年前的同一时刻去辰山植物园时,我们在转了空荡荡的公园后找了一个景致相对比较紧凑的地方也拍了合影。也一并放上来,做一个“时间去哪儿啦”的对比吧 😛