每个长假跟我预想的一样

在还没放长假时候,我就预感到放假过的一定比平时上班还累,那简直不是休息。虽然今年我有所收敛,已经不像往年那样计划个长途旅游,长假头一天晚上就打包出发,折腾到长假最后一天才回,但这次安排下来发现7天假也就2天是可以自己支配的,其他统统安排满。参加聚会,两三天没了,去苏州昆山两日游,计划赶不上变化,觉得第二天四五点就可以回到上海,结果景区车辆拥挤,进上海的高速口又赶上返城高峰堵车,每天清早出门,披星戴月的才结束一天行程,长假最后一天相对空闲的我,也感觉到有点太劳累了,居然出现了嗓子不适等感冒的症状,于是赶紧在家无所事事的休息了一天。

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这条长廊是锦溪水乡的特色

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这里的特色是巴鱼,看到水池里养的新鲜巴鱼明明不大,但是上桌的鱼肚子鼓鼓的,有好肥的一块脂肪和刺,肉还很紧实。感觉还是昂刺鱼好吃一点。

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锦溪离周庄很近,主要的水道两旁集中了门票上的各个博物馆。不过质量相差比较大,也有惊喜,没去过的筒子们你们自己去发现奇妙的东西和惊喜吧~

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偶尔来个大光圈

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这个泥人博物馆我还比较喜欢,里面的人物都很有喜感。

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在周边水乡里,这样的道路已经算很宽敞了

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想要体验坐船游览水乡,也可以在某个入口处排队,一条船最多可以坐8人,100元一条船,划船的可都是阿姨们。

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从另一个角度拍到的长廊,从寺庙进去就能看到这片不错的景色。

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最后来张小肥妞和w童鞋合影,这处离锦溪景区也就1条马路距离,很舒服幽静。

 

 

孕31W4D, 国庆期间还做了次产检,这次检查了五个项目,包括很久都没做的b超,发现各项指标都正常,由于之前三四次产检都没有安排b超项目,我一直担心宝宝发育情况,会不会过大或偏小,结果是在正常范围内,所以检查完之后心情大好。从现在开始到35周,要每2周做一次产检了,而进入了孕后期,体重也嗖嗖的长起来了,吃的没有比以前多,体重的数字倒是每周一变的往上跑了,看来到了胎宝宝长肉的时候啦。医生还说28周后要开始自己在家数胎动,一小时要动3次以上就是正常的,连续动算一次,间隔五六分钟再动才算2次,可是我实在没有时间每天平躺一小时老老实实数胎动,只是身体状态好坏我还是清楚地,感觉胎宝应该不缺氧。

这次周边游,主要去了锦溪和甪直两个水乡,两处都要门票,但是我们大半天时间花在了锦溪,门票里包含的10-12个博物馆足够你在水乡呆上3-4小时,游人不少,不过比我心理预期烧好。锦溪水乡周边生活气息还比较浓郁,不难找到清静之地。锦溪还是很值得一去的,锦溪之后再去甪直就感觉到比较失望了,无论是规模还是感觉,都觉得比较没劲,所以不推荐大家特意去,门票还比锦溪要贵10块左右,下午四点以后去,门票就不查了,不过相对可以看得小博物馆等也就进不去了,随便走一圈,半小时就可以游完甪直。

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傍晚时分的甪直

在苏州我们路过了环太湖公路边上的太湖湿地公园,之后主要目的是沿着太湖大桥开到太湖中间的西山岛。西山岛上也有许多分别收门票的景点,有些地方需要爬山。不过其实岛上产许多水果,一年当中可以去体验杨梅采摘、琵琶采摘和现在最合适宜的橘子采摘。岛上随处可见当地乡民竖着的“上山采橘子”招牌,不管是买还是自采橘子都2元一斤,好吃又便宜~。环岛驾车风景也不错,就是停车位太难找。西山和东山是值得再次重游的景点。

今年最后一个长假就这样默默结束了,而小肥妞我的日子接下来又是单纯得上班、上课,和在家待产T.T。像某个朋友说的,觉得时间飞逝就是日子过得还不错,充实忙碌一天天不多想赶着日程走的日子,就这样一转眼就过去了啊。

there are ups and DOWNs

这周开始几天睡眠不好,肚子越来越大,半夜会醒来想上厕所,结果再回到床上,就不像以前那样能倒头就睡,反而是突然清醒了,很难睡着。可能跟书上所说的孕期症状,深睡眠变浅睡眠有关系,可是还有三个多月呢,这么快就要开始体验缺乏睡眠了吗?想说为了避免半夜上厕所就少喝点睡吧,但是这个阶段身体又需要大量水分,常喝仍觉得渴,矛盾!

新环境,新学校,我还没适应,面对一帮年轻的同学们,I am lost。看到专业课课表,压力直冒,又是考验我自学能力补知识的苦日子了。

但是女人好像就得三头六臂,工作支付了你薪酬,你理应做好,没理由因别的缘由而马虎草率;

胎儿或婴儿需要女性承担很多责任,不代表其他事情可以撒手不管;

当学生更是得努力,两年半时间一晃而过,不求当个学霸,总得顺利毕业吧,结果重要,才不会因为你是个孕妇,降低你学业应达到的标准。

只能调整,闭上眼睛,早点休息。也许休息好了很多事情会不一样。

2014.09.02 A new identity

September 2004, I took a picture wearing freshman t-shirt and jeans,  smiled in the picture not looking so excited but a little nervous, an unfamiliar new country, new school, with the English skills communicating with other new students I used to be so confident back in China but not so sure in this English speaking country, I was about to starting my college life and making new friends. I had no idea what the next four years were going to be and what impact would it have on me to my life.

September 2th, 2014, 10 years later, here I am, back to school. already  a mom-to-be and full-time employee, there’s now a new identity -a part time student. I was still a little shy and nervous when Alex took a photo of me standing in front of the university to record this day, but because of I was a little shy as a pregnant woman registering at school when seeing those new students all young and energetic and excited rather than I was exposing to a new environment like 10 years ago. I know it is not going to be easy, and now I think I know there are things I am looking forward to and I hope to remember in the next 3- 4 years,

I hope  I have a clearer vision of what I hope to accomplish as a mother and a student, so that I may guide my family and study with purpose.

I pray for wisdom so that I could make good decisions. I hope I have the self- control in all things so that I could concentrate and be best for my family.

I pray for physical and mental energy to take the responsibilities I have. I hope my heart will overflow with kindness and that will show in my words and actions.

Turning 30, hope life is getting better.

Week26Day5 精力依旧充沛+一点点正能量

昨天做了孕检糖耐量测试,随着去医院检查次数的增加,我也逐渐累积了经验,现在越来越会尽可能的缩短在医院时间排队时间了。每次产检都有必检项目,如排长队的听胎心,体重血压,还有验尿,检查完后总要再去看一次医生,回顾下当天检查内容,再开下次体检时间,缴费等。而另外一些项目是根据孕期进行程度,只进行一次的检查,如第四个月的b超和唐氏筛查,第五个半月的畸形大排查,第六个月的糖耐量测试,第七个月的脐带血。昨天我的流程是这样的~

7:00出发(空腹),7:40到医院

7:40 我去排队挂号,张麻麻去药房帮我拿上次已经付过费的8支葡萄糖

7:50 挂号后去病历室换大卡出来,顺便在一楼护士台拿听胎心的号,一看118号,目前只做到20-30号。紧接着去二楼抽血室,门口有人指导怎么把葡萄糖拧开倒入带来的水杯中,加一比一的温水,拿抽血号去抽血。

8:18 护士先抽了我空腹血,然后让我当她面喝完准备好的葡萄糖水,开了单子,让我9:18和10:18再回到同一窗口抽两次血,期间不能吃任何东西,渴了可以少喝点白水。

8:18-9:18 等待抽下管血的同时,我尽量多走动,因为看到说测糖耐量要尽量保持运动,回到一楼看看这个小时等到我听胎心估计还是没戏,就去把尿样留了,体重血压都自己量好。目前为止增重8公斤了,后期可千万别飙升太迅速了,我目标可是十公斤多一点。之后我又溜达到医院外面的面包店买了等会儿要吃的早餐(溜达没停过)等到9:16分,回到二楼验血室,这次不用拿号,只要跟同一个护士说一声,时间到了,她就会抽一管血。前面的姑娘据说喝完葡萄糖吐了,问怎么办?护士说接下来也不用测了,当天再喝剂量也不准,只能重新预约下次继续来检查这个项目,重新喝一遍糖水。

9:18-10:18 抽完第二管血的我回到一楼,终于轮到我测胎心了。顺利测完,尿检结果也有了,因为知道糖耐量结果当天拿不到,所以我就跟一楼护士台说了看医生,把下一次产检的时间预约好,付好费用。基本就大功告成,只差最后一管抽血。10:16回到二楼准备抽血,顺利完成后,终于可以吃到早餐了。到一楼服务台拿到下次预约单,归还大卡。结束了第五次的产检~

记录完产检,说说最近的工作。上周五刚忙完今年的留学生项目,在结业式上有好几位学员发言让我印象深刻,其中两位最有特色。

一位是西班牙一位五十多岁的女士,曾经90年来中国居住过五年,学习中医,并且在北京遇到了哥伦比亚老公,结婚蜜月还是在上海度过的,回国后再也没有到中国来过,直到今年这个项目。她英文不好,人非常真诚友好,她上台的presentation基本就是把提前做好的英文ppt很慢很诚恳的读了一遍,每页ppt是一个片段的过去与现在对比,其中说到当年结婚那段还哽咽了一下,但却收获了最长久的掌声。

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What I know about Shanghai

First of all I want to thank to the university the opportunity to enjo this wonderful exchange, 谢谢.  I am just going to explain some changes I’ve seen in Shanghai

I came to Beijing in January 1990 and lived there for 5 years

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Since then I have not returned to China.

I got a boy friend and got married in 1992 in Beijing.

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Then very few foreign couples were married in China.

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We were on honeymoon in Shanghai. We kissed on the street and people around us laughed. With one eye they looked to other way, with other eye they looked at us.

Now I’ve even seen two women kissing on the street as lovers.

We were in a hotel in the middle of the Nanjing Lu, although we were students.

Now I can only pay a modest hotel in a neighborhood of Shanghai.

We felt very strange because everyone looked at us and they even touched us to veryfy we were real persons.

Now, I am the same I look, because Chinese people seem to me unreal.

Chinese people was surprised when we spoke Chinese. Also when we ate with chopstics.

Now many people speak English, especially young people.

Then I smoked and people looked at me with terrified eyes.

Now, I’ve seen young Chinese girls smoking.

Then around Yuyuan there were small and old houses. Few souvenie shops.

Now, everything is ready for tourists.

Then we found only one Mcdonalds. Now…

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Nanjing Lu had many shops but very few were famous marks. Now…

Pudong was field with small houses.

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Now…

How Shanghai will be in 20 years?

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I wish everyone can see and enjoy it.

另外一位爱尔兰从事IT工作的学员朗读了自己做的一首诗(母语是英语的就是不一样哈),后来他告诉我诗的灵感来自于爱尔兰歌手Declan O’routke 的 “Christmas Wine”, 因为那首歌里与他现在心境有许多相似之处。

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Our Shanghai

Well we made our way through Autumn
To a place we hadn’t met
Where the faces weren’t familiar
But we were the honoured guests.
Well we knew we hadn’t long
but we didn’t think of time
And so we began to shine…
…this was our first taste of our ShangHai

Well we did some late night walking..
But we didn’t feel cold
With our yuan deep in our pockets
as our feelings turned to gold
And the moon it did get frozen
Branded into time
So we turned to face this party….
We were drinking in our ShangHai

Our night has run aground
We must set our lights free
We’ll keep our voices down
So you can’t see our tears
Let’s finish off the wine…
half a glass each
Then put the bottle down
And set upon our journeys

ShangHai’s rain seems to whisper
as it taps me on the shoulder
It seems to know a thing or two…
like I’ve found new friends, and will miss all of you

So remember what we’ve been told
As your eyes look into mine
Did we lose time?
Maybe we were drunk on our ShangHai 🙂

最后放一张我们团队的合影,很幸运工作以来一直遇到好的同事和领导,今年因为我怀孕,他们每个人都对我格外照顾和关心,对此I am very grateful。虽然我的部门下班后不联络,过年过节不聚餐,但也丝毫不影响我们的team spirit 😛

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娃娃照书养 – The happiest baby on the block

最近看了一本书觉得还不错,长年占据美国亚马逊育儿书籍前几,且有四星半好评, 叫”The happiest baby on the block”,内地貌似叫宝宝不哭,台湾译为让小baby不哭不闹的五大妙招((可以想到美国许多新父母都采取了书中做法,并取得不错成效))。作者是小儿科医师兼儿童发展专家Harvey Karp,书里主要围绕他提出的三个创新的理念:

– The fourth trimester

– The calming reflex

– The five S’s

五个S是五种做法,对刚出生前三个月的宝宝尤其有用。当宝宝吃饱也换了干净尿布,同时也没有肠绞痛(colic)的情况下,还是毫无理由不停哭闹,家长都会感觉无助。书作者就教给你宝宝为什么会哭,怎么安抚苦恼的宝宝,最终的目的是宝宝睡得更久,成长更好,顺便可以解放家长。

The fourth trimetser – 英文把怀孕的九个月分为三个trimester, 也就是孕前期,中期,后期。作者提的fourth trimester是说头三个月的新生儿大脑发育的还非常不成熟,所以都不能称之为婴儿,还是像子宫里的胎儿一样,所以应把新生儿看做是孕第四期的。小马出生几分钟后就可以奔跑,但人类的婴儿要几个月才会坐,主要因为人类并不是因为需要奔跑而生存,是因为人类的大脑,依靠智慧来生存~ 宝宝从子宫里出来其实还没有准备好适应新的环境,而子宫里环境是什么样的?宝宝在子宫里其实是24小时听着血管里血液流动的吵闹声,这种声音类似比吸尘器还要响一点的白色噪音,同时宝宝也在不停地晃动,准妈妈在上楼它就在子宫里晃来晃去,只不过羊水会缓冲一点晃动,最后宝宝是被紧紧包裹的,子宫空间有限,它没有很多空间可以伸展手脚,只能在一个很狭窄的空间里有限活动。所以,作者后来的五个S方法都是为了模仿子宫环境的特点,才对新生儿极为奏效。

The calming reflex- reflex就是反射弧,比如我们的膝跳反应就是一种反射。而宝宝也有种安静反射,如果你触动了这个反射,就像有个开关一样会让哭闹的宝宝平静下来。五个S就是为了要触发这种反射。只做其中一种做法不一定奏效,因为每个宝宝不一样,可能其中2-3个做法对安抚宝宝就够了,而有时候要五种全上才能起到作用。

这五个S的做法分别是

1) Swaddling 蜡烛包,用包巾紧紧包裹宝宝

第一步是要紧紧包裹宝宝,特别是双臂要紧贴身体两侧,胳膊一定不能露出来。这种包法其实手指可以活动,腿脚也没有很紧,只是上半身被紧紧包住。要用一块足够大的方巾来包,包裹口诀是down-up-down-up, 就是下上下上。根据图式可以领会下。这种包法对前三个月尤为重要。夜间包裹可以让宝宝睡更久更安稳。

2) Side or Stomach 侧躺或爬着短睡:

包裹好的宝宝放成侧睡姿势,头略微向下,或趴睡姿势,宝宝也会立刻平静。但是如果要睡很长时间,还是要趟睡,可以醒着的时候让它趴着玩,这也是美国小儿科的共识。

3) Shushing 用力在宝宝耳边制造嘘声:

在婴儿耳边发出很大的shhhhh的噪音声,新生儿其实是不喜欢绝对安静的环境的,这种声音就是模仿子宫里的声音了,替代品还有打开吹风机的声音或其他家用电器的声音。

4) Swinging 轻微摇晃、震动宝宝:

这招是所有家长的本能,但是作者教的方法是jiggling 轻微摇晃,幅度要小,频率要快,可以等宝宝安静下来频率放缓。注意不要大幅度shake晃动宝宝,否则对脑袋会有伤害。

5) Sucking 吸吮安抚奶嘴:

最后一招是锦上添花~ 可以短时间让宝宝含安抚奶嘴,但注意喂母乳的时候不要喂安抚奶嘴,还可以时不时把安抚奶嘴往下按,感觉奶嘴快掉下来了,这时宝宝会用力含住,还锻炼了它的肌肉。可能前面几个步骤多管齐下,宝宝已经安静了,最后这招就是让它保持平静,安稳睡着~

关于哄宝宝,有些家长担心宝宝一哭就哄会宠坏孩子,或者宝宝意识到一哭能获得关注会“操纵”父母。作者认为前三个月的宝宝不管你怎么哄它,它也不会被宠坏,相反会给婴儿更多亲密感受,让他们更聪明。另外,放任宝宝连续哭几小时应该也没有几个家长能这么反人性吧。

最后,这本书英文比较简单,偏口语,而且语言风格幽默,如果作为英文阅读的练习也不错,值得一读。对于刚升级为人父母的家长来说,可能忙得不可开交,我发现优酷上只要搜英文书名会有30分钟左右关于本书的视频,作者手把手教你五个S到底怎么操作 (无字幕),推荐!

新生儿购物专辑之—英国战利品

出国买点什么呢?以前都会先想着衣服,化妆品,或者好用的药品、家居用品。自从怀孕开始,我已经学习了一堆以前完全没有兴趣,也没有概念的知识,趁着现在孕中期精力好,又时不时的网上爬文做攻略了一阵子,为即将诞生的小宝宝列清单 ,毕竟有个新成员,有好多的东西值得考虑并且必须得购入。上个月趁着魏童鞋去英国三礼拜,我左想右想,清单删来删去,终于帮他确定了为宝宝背货的任务,而我从未有过的只为自己要了家里已无存货的睫毛膏。

首先说说购物类型,宝宝出生首先要考虑喂食类产品,去英国自然要买英国品牌,比如Avent (新安怡), Tommee Tippee(汤美天地)比较划算。我在美国亚马逊的母婴产品区逛了很久,再去英国亚马逊逛,发现除了英国本土品牌不仅商品种类多折扣多,其他许多品牌价格都不如美国划算,很大的原因是英国消费税20%,所以更坚定了让我网上淘淘划算的母婴产品,并且以英国品牌为主的清单,比价的时候还对比了淘宝价格,毕竟托运行李有限,大老远背回来还没淘宝便宜就太orz了。正好魏童鞋此次会在同一个宾馆住两周时间,让我网购也成为了可能。

以下四样是我在英国亚马逊的成果,用了4天(选择了英国境内免费运输)时间寄到宾馆,人口稀少的国家物流跟我们相比还是有差距。四样商品在亚马逊都有不少折扣,后来魏童鞋逛了英国著名的母婴用品实体连锁店mothercare,也发现还是我网购的比较便宜。

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新安怡新生儿经典奶瓶套装组。原价28英镑,亚马逊价格10英镑。包括2个260Ml奶瓶,2个100Ml奶瓶,一支奶瓶刷,1个安抚奶嘴,1个1段奶嘴,1个2段奶嘴。奶嘴单独买的价格不看不知道,一看才发现真是够贵,完全不低于瓶身!

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拆开以后的奶瓶全家福。图右有两对3段、4段奶嘴是魏童鞋在sainsbury超市购入的,因为超市价竟然还低于亚马逊价格= =b。这样1岁以内的奶嘴都备齐了!

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Tommee Tippee 温奶器。汤美天地的奶瓶都很大,所以要加热其他品牌奶瓶没问题,这个小东西体积还不算大,就入手一个吧。本来还准备入手新安怡的一个奶瓶消毒锅,很轻便又可以加水之后用微波炉直接加热2分钟消毒,但是我考虑体积较大打包可能不方便,而且消毒锅如果买大一点插电的消毒其他大小不等的餐具,用途会更广。所以这次作罢。

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Lansinoh Nursing Pad(溢乳垫),我爬文和看评论的心得就是lansinoh品牌的nursing pad是最最好用的,母乳喂养必备!这一小盒是60片,但是单买60片要8.7英镑,240片也只要16英镑,所以是英国亚马逊的no.1 best seller, 于是一不小心手抖买了240片。结果w童鞋说非常坑爹,体积太大,还好每片都有独立包装,所以他拆拆挤挤,就给我留了一小盒还有完整包装的带回来.

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最后一样是bpa free的新安怡外出奶粉分装盒,里面有个隔断架,可以一次分装3份奶粉量外出携带。隔断架取出后,它又变身为一个可以装宝宝副食品的饭盒。

除了以上4样商品,w童鞋在sainsbury超市还购入了

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Sudocrem屁屁霜,据说是英国人家里都会必备的药膏,除了给婴儿擦屁股预防尿诊湿疹,还有许多用途如消毒、舒缓去黑头等等。

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最后来个重量级的采购(literally)—爱他美奶粉!这个算是既计划内又计划外的收获,本来有点考虑到要买奶粉,但是品牌也没确定,数量更不确定。爱他美跟牛栏一样是英国超市最普遍的奶粉品牌,w童鞋觉得奶粉真是便宜,一罐不到10英镑,又被同行的奶爸们鼓励了一番,所以在计划买1-2罐的清单上,实际他足足背了6罐回来,好在不开封的情况下保质期18个月!买了最常规的一种,一般1阶段新生儿的奶粉最贵,到孩子大一点同一品牌奶粉就更便宜了。超市里同品牌还有许多其他特殊作用的奶粉,比如给大食量宝宝的(for hungry baby),防胀气的等等。

原来听说新西兰和澳洲奶粉限购,殊不知英国奶粉也限购,每人每次最多买两罐(限购政策见下图)~

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衣物类,W童鞋在gap打折区给宝宝淘了两件包屁衣,一件2英镑~ 小孩子的衣服真可爱~ 表扬一下准爸爸,很开心很负责任的完成了任务,也没给自己买什么东西 (买了也恐怕也装不下)。等宝宝出生后,我再来更新好用物品的使用心得吧~

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初次感受胎动/新疆富蕴县/可可托海

记录我第一次感受到胎动,7月24日,怀孕第20周六天。早晨起来就感觉肚皮那里有节奏的隔几秒鼓了一下,不过不是很确定,直到晚上安静的时候再次感受到一波跳动,这下才确定了。而这一天竟然正好是老W生日~接下来几个月,这种胎动会伴随我的日常生活了,想想觉得真好玩!

从28日到29日,两天时间,爸妈带我到北疆玩了一趟,目的地是距离乌鲁木齐480公里的富蕴县可可托海景区,沿着是一路朝北的G216国道开,两天的行程安排很紧凑。富蕴和可可托海并不十分有名,但这里同阿勒泰地区的喀纳斯在一个方向,并且相距只有二百多公里了(“只有”再次说明新疆之大),继续向北多开几小时就能到达新疆的北边-阿勒泰地区。第一天的安排是早晨九点从乌鲁木齐出发,中午在恰尔克图镇吃了简单午餐,下午四点多才到达富蕴县,落脚住宿后紧接着就要赶路去可可托海景区了。这段路让我比较崩溃,因为景区离富蕴才50公里,导航却显示说需要大约2个小时,后来明白了,原来50公里全都是蜿蜒颠簸的盘山路。所以当我们到达可可托海售票处,基本属于当天的最后一批游客。游览完再盘山路返回酒店已经晚上十点半了。第一天充实且再次验证了驾驶员老韩同志的毅力和体力。

在新疆不管你去哪个景点,一出乌鲁木齐都是随便一开就要几百公里,即使不去旅游,镇与镇之间也是距离可观。所以对于常跑在路上的游客,一定要想办法陪驾驶员聊聊天,还要会自娱自乐,充实忙碌~ 我们的road trip车上一定会备车载音乐碟/u盘,矿泉水若干,干馕几个,零食,水果,大西瓜等等。开一会儿累了,大家可以一起到沿途休息点吃点西瓜,下来走走,而如果很久赶不到吃饭的地方也可用太阳烘烤过后又软又香的馕来补充一些能量。最后一点,就是要在看似差不多的戈壁风光中 (北疆的国道主要沿着准格尔盆地边缘)发现有趣的景点~ 像我们全家出游这次另外一个任务,就是我跟老爹练习摄影技术 ^^ 背着24-70mm和70-200mm的镜头,一路拍摄point of interest,调试单反相机的不同功能, 玩的不亦乐乎~ 第二天吃过早饭后我们就又赶路回乌鲁木齐了,正巧是伊斯兰教开斋的日子,在新疆叫做肉孜节,一不小心赶上了全疆高速公路和收费的一级公路免费,就这样顺便的省了百八十块钱,一路又练练摄影,还在火烧山附近吃了一顿不错的干煸面之后,于下午五点半带着满满的回忆和照片回到了家中。

沿途景色。比如,路上看到的一大片开阔的红土地

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五彩湾景区,主要看地质学的喀斯特地貌,该景点是要收门票的,但是我们全家都进去过这里了,于是专门从国道弯进去在靠近收费处的地方,果然发现了几处地貌,咔嚓几张之后就撤了,还顺便观赏了梭梭草和目睹到几只野鸡,我爸说那种野鸡他们小时候都叫呱嗒鸡= =b 名字跟这种小野鸡圆圆滚滚却灵活的身子骨挺般配的~

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喀斯特地貌

本来沿途还有卡拉麦里野马自然保护区,但因为从前太靠近公路,有些野马不小心遭遇了车祸,还有一次一只种马也不幸挂了,所以新的野马保护区好像迁移到了离公路比较远的地方,现在开车就很难看到路边有那个身段滚圆,腿短粗的野马了。这两天我还是看到了普通的马群,和干旱地区的动物代表-骆驼。

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悠然自得的骆驼群

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沙漠中的耐干旱植物- 红柳~ 夏天时候大片绿色的这种植物,一到秋天就会全部变红,现在只有少数几颗颜色已经变化。

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说完了480公里路途中的景点。再来回顾下从富蕴到可可托海50公里山路的可看点。基本可以总结为,凡是可以稍微停车下来值得一看的,都被当地人设了门票收费点= =b,可可托海景区光山路17公里,又是全国5A景区,这个收点费在我预料之中。但是离可可托海还很远的芦苇滩这种景色,几年前随便进去看的,现在也有停车场和收门票是怎么回事?本来这片平常的自然景观就该让大家随意欣赏,也算沿途的一种意外收获。重点的重点就是这种景色想要围起来也难,没有付费也同样可以很全面的观赏。

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景点一:芦苇滩,这片芦苇滩还有个美丽的名字 — 可可苏里。水面有不少野鸭

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太阳缓缓西下,云层也逐渐的增多了起来

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景点二:三号矿坑

这里也要门票,明明就已经到了可可托海景点的边上!鉴于对这个景点而言,我们全家都是first timer, 所以上当也总要上一回~ 富蕴矿坑属于爸妈那代人都知道的一个名矿,1935年被苏联地质学家发现,盛产世界上140多种有用矿物中的86种,其中钹资源量居中国首位,还有一些其他专业数据,不过比较容易让人有印象的点是:在中苏关系紧张时期,可可托海三号矿脉出产的矿石承担了我国偿还前苏联债务的四分之一,不过2013年这里已经正式闭坑。顺道一提,可可托海还产蓝宝石哦!

三号矿坑紧挨着的是可可托海当地居民的村子,这片地区民族主要是汉族和哈萨克族, 不过据我目测这个村子里有不少俄罗斯族。比较有特色的是当地的文物博物馆和居民楼,应该都是以前苏联专家居住过的专家楼样式,现在翻新刷漆继续使用。

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景点三:老楼新色

最后,经过长途跋涉,我们终于到可可托海景区了!从大门口到最里的石钟山景点,一共有17公里山路,大部分游客都需要乘坐景区巴士或电瓶车在景区内游览。由于最后一批游客中途就不停了,直接把我们拉到石钟山,所以对于这个景区的印象大部分停留在我脑中,而非相片中了。

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额尔齐斯河和层层叠叠的松树和桦树林构成了这里最基本的风景,水道时宽时狭。这里的山水跟喀纳斯相比还有一定差距,但是如果秋天来,斑斓的色彩和金黄染树一定非常梦幻,值得一看。

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接下来是365米高的阿米尔萨拉峰-石钟山的照片,从这个角度看的确像古代的钟~

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景区内外都有许多哈萨克的蒙古包接待游客,你可以在蒙古包里体验草原饮食文化,休息一晚,第二天继续在景区游览。但是我们发现景区外有几处河边是非常好的扎帐篷地点,而且有几辆汽车已经很有先见之明的抢占了好地方,支好了自带的帐篷。趁着安营扎帐在国内景区还没规范管理,如果以后有机会再来,可以换一种体验了。

我欣赏绿洲,也喜欢戈壁的景致,最喜欢的是汽车行驶在公路上,新疆的日光和一眼可以望到地平线的天空、云和开阔视野。

 

回家的两周starts

都说孕妇有“筑巢”的倾向,就是不太爱social, 喜欢宅。我几乎每次回家都是大部分时间在家,全家一起出去,或我陪老妈出去办事,或是父母陪我出去,此次也不例外。此次乘飞机,值得庆祝的是第一次用我的积分兑换了张机票,另外一个第一次并不那么令人开心,那是第一次感觉到飞机座位好挤,五个小时的飞机幸亏下载了两部电影,不然那么小的座位,不管什么坐姿总感觉不舒服,又无聊的熬时间,我肯定要变热锅蚂蚁。机场安检走了下孕妇通道,跟平常区别在于不过那个扫描的仪器,人工手检~

回家后,老爹就开始督促我运动,我家老爸老妈运动起来毅力都比我强,运动量也比我大。= =b不过 对孕妇也太严格了,虽然同时也督促我吃了比平常还要多的食物和水果。

今天去南山方向的徒步,老爹和姑姑走了8公里,我和老妈走了3.5公里(差距真大)。家乡的夏天真好过,家里很凉快,外面白天倒是晴空万里,太阳高高直晒,比如今天早晨的徒步,走在路上也没树荫可躲,我觉得不增加点防晒防护措施绝对要脱皮了。。。但是只要在树荫下,室内,或太阳落山,立刻就凉爽起来,丝毫不闷热,空调就更是用不上了~

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徒步之后,是去陪老妈修手机~

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一身全穿了老妈的衣服,tshirt + 裤子,徒步时还多穿了件她的长袖衬衫防晒。这裤子还真是舒服,那可调节的裤腰和舒服的面料,一条练舞裤就这么被我看中并收入囊中了。顺便记录第20周的孕肚。肚子显不显,穿衣很重要,穿个贴身t shirt就是完全展露无疑了。

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最后记录下去昌吉新尝试的一家农家乐,好吃的大盘鸡,加上有特色的烤土豆片和烤花卷,这些烧烤是用烤馕的馕坑来做的哦,据说过了吃饭点关了火就不供应了。烤的香脆度恰到好处~增好吃哇^^

最后ps一下孕期的变化。以前原以为每天不喝咖啡就没精神的我,现在戒咖啡也几个月了,慢慢适应了,也没觉得精神丝毫不好,而这种日子和习惯要依然继续。之前感冒一周真难受,不吃药,还遇到上海突然增温闷热的几天,后来努力地休息,喝水,调整,身体比较快的很争气的恢复了,也让我松了口气。从怀孕开始,就有很多预期中的,意料外的状况要克服,心理准备要做的足一点,带着差一点的预期,后来会发现挑战也许克服起来没有想象的那样难。

孕Week18 Day3

近期的变化是,四个月后体重明显增加速度变快,大概这两三周就长了一公斤。现在我不管去哪儿,随身行李里又会多一样东西-药片,四个月之后我开始每天吃多维片、钙片和DHA,上次产检医生说钙片补到30周就可以停了。水果每天保证四种,香蕉、苹果和猕猴桃基本天天带去办公室,其他就是桃子、蓝莓等等不断搭配,西瓜是我的最爱,但是实在不敢吃太多,就隔几天吃一次。而随着上海出梅,凉爽的日子也宣告结束,这两天的突然升温加上我周末没有睡够,直接导致了今天出现感冒症状。听鸭子说,狂喝柠檬水会很有帮助,老天保佑我赶紧恢复吧~

另外一个明显的变化就是,体力变更好了。晚上的散步让我觉得有点乏味,而且已经不能满足我活动筋骨的需求了,于是我开始在英国和美国亚马逊搜索孕期瑜伽或健身操,找到了三样我愿意尝试的产品。之后,我在淘宝搜索到商品后,很可耻的直接买了下载视频。一共花了不超过15元搞定了我的孕期健身班!剩下的只要在家里找个瑜伽垫,晚上跟着电视里的老师一起做就可以了。

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这是一位英国的瑜伽老师Tara Lee出的孕期瑜伽练习,所以在英国销量很高,美国业绩平平。而且这个版本我买了电子书,里面有图示和许多文字讲解,并没有买到视频(毕竟某宝也不是时时刻刻都万能的),所以我感觉不推荐。

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第二位老师Shiva Rea的孕期瑜伽dvd在美国销量火爆。DVD完整的内容包括一小时左右的瑜伽课、孕期按摩课等。这里的练习是可以整个孕期都能做的,有三位老师师范,如果你在第一个trimester(前三个月),就跟着shiva rea练习,如果你是处于孕中期,可以跟着左后方的孕妇老师练习,如果你已经到了孕后期,则跟着右后方的老师练习,在有些动作中会借助一块砖垫高,或扶着椅子等等减轻孕妇活动的幅度。瑜伽课程很重视呼吸,所以一般最开始的十分钟是meditation, paranayama(冥想、调息),练习结束之后也有个放松,跟宝宝交流的心灵时间。我感觉整体课程设计还是不错,但是对我而言,怀孕前也不怎么练瑜伽,身体不属于柔软型的,跟着做练习很多工作也做不到位,所以也谈不上感觉有什么运动量,感觉效果一般。对于怀孕前就有练习瑜伽的姐妹,这个DVD还是值得一试的。

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第三位Tracy Anderson设计的孕期健身操是我目前坚持跟着练习的,也是我最推荐的。本来这个商品是内有9盘dvd,每个dvd是一套针对不同怀孕月份的孕妇设计的练习,一套练习时间45-60分钟不等。我做了3个月,4个月和5个月的练习,发现很多动作是一样的,只是运动强度有点不同,还有个别动作有调整。一次完整的练习从拉伸开始,到上肢力量训练(老师拿着3磅的哑铃,我举着1磅的雀巢小瓶矿泉水),再到腿部练习,最后再是身体的拉伸,结束。运动量绝对够大,老W之前对孕妇健身操持鄙视的态度,他觉得还不就是轻微的动动腿动动身子,结果他跟着练习了一下,到腿部练习那块练了三四个动作后,他也败下阵来,大汗淋漓,说外国人好变态啊,这是孕妇做的健身操么,运动量也忒大了,从此再不敢小视孕妇运动。

Tracy老师在视频里说了,请大家量力而行,累了坚持不住了可以按暂停嘛。腿部练习运动量是真的很大,每个动作都要来20下,我基本上来10-15下就开始喘气歇息等着下一个动作。说说练了一周下来的感受吧,第一次做我简直想要骂人了,也太崩溃了,视频播放了一半我就累的躺倒。第二次做有了心理准备和更好的体力分配,感觉明显不一样,虽然对动作打了折,但是完整的跟了下来。再到后面做,就开始慢慢习惯她的这套方法并且感觉良好,拉伸了一些平时用不到的肌肉的确很舒服,以前偶尔腰疼这几天竟然也缓解了很多(也可能是因为全身都开始酸痛了的缘故= =),她针对胳膊、臀部的运动对于后期生产,和让你的肌肉保持清醒便于产后恢复来说肯定也是有好处的。这两天,我在网上又找到了一个很适合孕妇做的动作图示(如下),Tracy老师的教学视频里有好些动作都涉及到了,所以说做完之后不仅应该感觉到肚子里空间更舒展了,肚里的小宝宝应该也会舒服吧。

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杭州游记之~周末就是应该要避开人多的地方

今天来回顾一下前两天的杭州游。首先是入住的酒店,这次预定了滨江区的全季酒店(信诚路555号),全季酒店跟汉庭同属一个集团,全比汉略微定位高级一点。滨江区作为新区,马路宽阔,这家全季酒店分店坐落在一片写字楼区域,适逢周末格外幽静,晚上能够比较好的休息,停车位也充足。过了复兴大桥或钱塘江大桥就是老城区,感觉交通还是很方便的。房间的内部条件来讲,洗澡水令人很满意,我最头痛的蚊子问题也没有出现(因为空调开得低)。美中不足是每天晚上六点多左右会有好多张小广告塞进来= =b 。房间照片如下:

房间内部比较宽敞。

这次去的两个主要景点,一个是玉皇山脚下的八卦田遗址公园,名字来源于爬到玉皇山山顶往下看,这片田地就是一个八卦的形状,现在八卦的每一块都种满了不同的农作物。意外的收货是荷花盛开的季节到了,八卦田周围的水塘里还有朵朵颜色讨人喜欢的小荷花。

捕获

青山绿水~ 这两天的天气真舒服,在前一周不间断下雨的情况下周六突然就放晴了,温度却还没来得及回升。

五四青年跟荷花合个影~

土豆、丝瓜、向日葵、甘蔗各种农作物在这里都能看到,旁边的水塘边也有人在垂钓。这个景点人真的不多,因为不是游客的首选,而是当地居民前来休闲,或带着小孩子来亲子一日活动的好地方~

在八卦田遗址公园的旁边就是南宋官窑博物馆,大部分内容都是免费参观的。现在苏州杭州新修的许多博物馆都真是不错,从建筑到里面的陈设,跟以前印象中的博物馆大不同,地方也够宽敞,氛围比较古朴,走一个馆就绕来绕去就好久了。图为团友们认真研究宋朝钱币。

人文与自然的行程相结合之后,我们又驱车前往另一处游客并不多的景点。云栖竹径,这个名字就足够吸引人了。这里我以前去过一次,印象中就是满满的氧离子,让人来不及吸入~片片竹林很仙很灵。

因为竹林茂密,所以好多地方阳光都有点照不进来,有石头铺好的大道,也有木板堆砌的栈道。景区要门票8元,里面不大,大概半小时就可以走完。而如果你是徒步爱好者,从五云山翻山过来,就不需要门票了。

这一池清水也好美。旁边还有一只服从性很高的狗在主人的鼓励下勇敢涉水~

夏天的花卉虽然不像春天那样品种繁多,但在一片绿油油中总有吸引眼球的美好事物~

难得透进来的阳光给这片绿色增添了一抹翠嫩~

云栖竹径在山上,靠近毛家埠和梅家坞。梅家坞是农家菜和茶庄云集地段,路上就是这样连绵的茶山。不过我们午饭打算避开就近的梅家坞,直奔着十公里以外的青芝坞而去了。

青芝坞这个名字也很可爱,其实就是紧挨着浙江大学玉泉校区的一条美食街+民宿街。热热闹闹,拥挤的道上也停满了吃客们的车子。我们也是好不容易才在步行n米之外找到了一处临时停车场的位置。而吃饭我们选择了这里人气最旺的朴墅(Pur), 排队了半小时左右才终于坐进去。

青芝坞街景集合,文艺女青年一定会被win over的~ 有一家很有特色的民宿精品酒店,叫太妃威廉酒店~十足文艺范儿~朴墅餐厅也不错,有许多美味的创意菜~ 我到现在只能记住那个甜品雪媚娘~:P

结束了半天的行程,我们打道回府在酒店休息了一两个小时。晚上继续跨过江,逛了河坊街(仿宋一条街,类似城隍庙),吃吃小吃,去家乐福采购水果和酸奶等,结束了一天的活动。

第二天的行程相对轻松,退了房,开车进城到上城区,停好车后就步行到西湖东侧随便走走。因为西湖已经每次都要漫步一下,而且周日好像全市的人都冒到西湖边上了,人也不是一般的多,所以没有拍什么照片留影。午饭在赵小梦的带领下,我们又品尝了一家新鲜的餐馆-炉鱼,据说也是现在人气很旺的一家餐厅哦。

先说说菜单,虽然现在普遍流行纸质的自己动手勾画的这种形式。但这家菜单可爱的小字体还是深得我心~主打菜就是烤鱼,选调料,选四种配菜,其他的小菜什么的都是为了衬托主菜烤鱼而设计。

菜单的另一面还有女文青受不了的手绘地图~

店内灯光昏暗,感觉有点酒吧的味道。

右边那桌就是我们坐的位置了~ 给团友们一个出镜机会~

劳动最光荣之~魏氏手撕鸡

菜品合影味道不错,印象深的是一个比利时薯球,手撕鸡。这次烤鱼点了眉公鱼配酱香味调教,两个辣椒的程度,感觉没有很惊艳,以后如果还有机会再去的话可以建议大家尝试其他调味。

一篇日记尽量的把吃住行都概括到了,孕妇表示既然不能长途旅行,能来一次杭州的舒适周末游,已经非常满足。而且随着自己看地图找景点,对这座城市的熟悉度又增加了几分。下次再来,还能否找到新的景点去探索嘞?